Vuoi stare un po’ meglio con te stesso? Allora ti consigliamo di provare questi suggerimenti per aiutarti a trovare il giusto equilibrio nella tua vita e… farci sapere come è andata a finire!
Innanzitutto, prova a valutare te stesso con gentilezza e rispetto, ed evita l’autocritica. Trova il tempo per i tuoi hobby e progetti preferiti o amplia i tuoi orizzonti. Fare un cruciverba quotidiano, piantare un fiore in giardino, prendere lezioni di danza, imparare a suonare uno strumento o parlare fluentemente un’altra lingua sono dei buoni punti di partenza.
Prenditi poi cura del tuo corpo, poiché così facendo puoi anche migliorare la tua salute mentale. Cerca di essere sicuro di mangiare pasti nutrienti, evitare le sigarette, bere molta acqua, fare esercizio (aiuta a ridurre la depressione e l’ansia e migliorare gli stati d’animo), dormire a sufficienza (i ricercatori ritengono che la mancanza di sonno contribuisca ad un alto tasso di depressione).
In terzo luogo, circondati di brave persone. Le persone che hanno forti legami familiari o sociali sono generalmente più sane di quelle che non hanno una rete di supporto. Pianifica con familiari e amici delle attività da fare insieme, o cerca attività in cui puoi incontrare nuove persone.
Quindi, impiega il tuo tempo e le tue energie per aiutare qualcun altro. Ti sentirai bene nel fare qualcosa di tangibile per aiutare qualcuno che ha più bisogno di te ed è un ottimo modo per incontrare nuove persone.
Infine, impara come affrontare lo stress: piaccia o no, lo stress fa parte della vita: prova le strategie di stress di un minuto, fai Tai Chi, fai attività fisica, fai una passeggiata nella natura, gioca con il tuo animale domestico o prova la scrittura di un diario come riduttore di stress.
