Vuoi sentirti meglio con te stesso e con gli altri? Ebbene, ci sono piccoli accorgimenti che potresti subito adottare per riuscirci! Per esempio, prova a scrivere in un diario 3 cose per le quali sei grato e 3 cose che sei riuscito a realizzare ogni giorno. Prova poi a iniziare la giornata con una tazza di caffè: il consumo di caffè è legato a tassi più bassi di depressione. Se non riesci a bere il caffè a causa della caffeina, prova un altro drink come il tè verde.
Poi, organizza una vacanza. Potrebbe essere un campeggio con gli amici o un viaggio ai tropici. L’atto di pianificare una vacanza e avere qualcosa a cui guardare con impazienza può aumentare la tua felicità generale! Lavora quindi sui tuoi punti di forza. Fai qualcosa nella quale sei bravo, per costruire fiducia in te stesso, e poi affronta un compito più difficile.
Ricorda poi che devi pensare a qualcosa nella tua vita che vuoi migliorare, e scoprire cosa puoi fare per fare un passo nella giusta direzione. Sperimenta una nuova ricetta, scrivi un poema, dipingi o prova un progetto lavorativo nuovo: l’espressione creativa e il benessere generale sono strettamente collegati.
Quindi, non dimenticarti di mostrare amore a qualcuno nella tua vita. Le relazioni con i tuoi cari devono essere coltivate positivamente per potersi garantire una vita felice e sana. Aumenta quindi la potenza del cervello regalandoti un paio di pezzi di cioccolato fondente ogni giorno: si ritiene che i flavanoidi, la caffeina e la teobromina nel cioccolato lavorino insieme per migliorare la vigilanza e le capacità mentali. E tu che ne pensi? Cosa fai per stare e sentirti meglio?
