Siete stanchi di sentirvi in imbarazzo per il vostro peso? Volete evitare i rischi per la salute legati all’obesità? Nelle prossime righe abbiamo cercato di fare il punto su alcuni dei temi più ricorrenti quando si parla di obesità…
Cause dell’obesità
L’obesità è causata più comunemente da una combinazione di assunzione eccessiva di cibo, mancanza di attività fisica e genetica. Altre cause possono essere alcuni farmaci, problemi ormonali e disturbi psichiatrici.
L’eccessiva assunzione di cibo è la causa più comune dell’obesità. Le persone consumano più calorie di quelle che bruciano e le calorie in eccesso vengono immagazzinate sotto forma di grasso. Anche la genetica gioca un ruolo nell’obesità. Alcune condizioni genetiche rendono le persone più inclini a ingrassare o ad avere difficoltà a perdere peso.
La mancanza di attività fisica è un’altra delle cause principali dell’obesità. Le persone inattive tendono a bruciare meno calorie di quelle attive e hanno maggiori probabilità di immagazzinare le calorie in eccesso sotto forma di grasso. Anche i farmaci possono causare un aumento di peso aumentando l’appetito o causando ritenzione di liquidi. Anche i problemi ormonali, come l’ipotiroidismo, possono causare un aumento di peso. Anche i disturbi psichiatrici, come il disturbo da abbuffata, possono portare all’obesità.
Come evitare l’obesità
Ci sono molti modi per evitare l’obesità, ma la cosa più importante è assicurarsi di fare abbastanza esercizio fisico e di seguire una dieta sana. Se non si è attivi, è più probabile che si diventi obesi. Mangiare una dieta sana significa consumare molta frutta, verdura e cereali integrali. Significa anche evitare cibi elaborati, bevande zuccherate e quantità eccessive di grassi saturi e non salutari.
Insomma, è evidente che l’obesità è un problema serio che può avere un impatto sulla nostra vita in molti modi. È importante prendere provvedimenti per evitare l’obesità modificando il nostro stile di vita, la dieta e l’esercizio fisico. Seguendo i consigli sopra descritti, è possibile ridurre il rischio di diventare obesi e vivere una vita più sana. Mangiare in modo sano, essere attivi e dormire a sufficienza sono tutti passi importanti per raggiungere questo obiettivo.
